缺鋅缺鉀缺維A 寶寶身體影響大

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     微量元素分為很多類型,是存在人體中極少的、但不可缺失的量,可以影響我們的身體功能,不同的微量元素起到的作用也不盡相同。在所有人群中,兒童是最容易缺失微量元素的群體,一旦缺乏某些微量元素就會影響兒童的正常生長發(fā)育。

??為了讓孩子能夠健康的生長發(fā)育,這就需要爸爸媽媽們了解一些關(guān)于缺乏微量元素的表現(xiàn),做到早發(fā)現(xiàn),并“對癥下藥”。

??1.缺鋅-不好好吃飯

??當然了,缺鋅并不是食欲不振唯一的原因,其他原因還包括挑食、偏食、貪零食等,家長如果可以排除這些原因,那么就是時候給孩子補鋅了。可能很多人會好奇這二者有什么必然的關(guān)系么?下面讓我們來了解一下,鋅元素參與體內(nèi)50多種酶的代謝過程,對人的新陳代謝以及內(nèi)分泌代謝均有著非常重要的作用。一旦兒童體內(nèi)缺乏這種微量元素時,他們的身體發(fā)育,智力發(fā)育和消化功能都會出現(xiàn)一定的遲緩,很明顯,如果沒辦法正常的新陳代謝,沒辦法消化食物,孩子們又如何吃得下新的食物呢?缺鋅問題如果不得到家長的重視,可能慢慢就會導(dǎo)致孩子的味覺減退,無法分辨出酸、甜、苦、咸,甚至引起消化功能障礙,導(dǎo)致兒童厭食,缺鋅的孩子平時應(yīng)該多吃生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉等食物。

???2.缺鉀-出汗后疲乏無力

??很多家長都會有這樣的經(jīng)歷,孩子在進行大量運動后,特別是在夏天,會出現(xiàn)心慌、疲乏無力等癥狀,這是由于大量出汗,汗液帶走了鉀元素導(dǎo)致的。人的體內(nèi)應(yīng)該至少有150克鉀元素,對體內(nèi)的酸堿平衡起著重要的作用,并保持神經(jīng)和肌肉以及心肌的正常運動。在孩子大量出汗后,多給他們吃一些富含鉀的食品,比如紫菜、海帶、海藻、菠菜、莧菜、青蒜、大蔥、蠶豆、毛豆、蕎麥面、玉米面、紅薯、香蕉、西瓜等食品。

???3.缺乏維A-視力減退

??如果兒童缺乏維生素A,最常見的癥狀表現(xiàn)就是視力減退,因此一旦孩子出現(xiàn)視力問題,一定及時補充維A元素。維生素A缺乏不僅會導(dǎo)致視力問題(嚴重可引起干眼病、夜盲癥),還可能會影響孩子的免疫功能、降低孩子的抗感染能力(導(dǎo)致孩子很容易患各種呼吸道和消化道疾?。?、引起發(fā)育遲緩、影響骨骼及軟組織的增長等等。日常生活中含維A較多的食物有肉類、奶制品、蛋類、魚類、紅薯、番茄、卷心菜、菠菜等食物。

 

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